3 façons de passer à la vitesse supérieure dans la lutte contre la chute des cheveux

La perte de cheveux ne se limite pas à une simple question d'apparence physique. La calvitie, la chute ou l'amincissement des cheveux peuvent nuire à l'image que l'on a de soi, ce qui peut entraîner à terme une dépression et une anxiété sociale. De plus, la perte de cheveux est un phénomène assez courant. Environ 50 % des hommes sont touchés par la perte de cheveux avant l'âge de 30 ans, et rien qu'aux États-Unis, 30 millions de femmes sont concernées par ce problème. Heureusement, hommes et femmes disposent de solutions pour lutter contre la perte de cheveux et minimiser les problèmes émotionnels qui y sont liés. Si vous êtes confronté(e) à la perte de cheveux depuis peu, les stratégies non invasives suivantes peuvent vous aider à retrouver votre confiance et à améliorer votre santé globale.

1. Manger sainement

La déshydratation peut entraîner de nombreux problèmes physiques, dont la chute de cheveux. Buvez 8 verres, soit 1,9 litre, d'eau chaque jour pour rester hydraté. Il est particulièrement important de boire régulièrement pendant les mois d'été à venir, lorsque les températures sont plus élevées et que le soleil brûlant peut accentuer la chaleur. Garder une bouteille d'eau ou un gobelet réutilisable à portée de main en permanence est un excellent moyen de vous rappeler de respecter votre apport quotidien recommandé. Les légumes verts frais à feuilles et les céréales complètes sont des éléments essentiels de votre alimentation quotidienne. Recherchez des aliments et des compléments alimentaires contenant de la biotine, un nutriment qui favorise directement la croissance des cheveux et des ongles. Les carottes, les amandes, les noix, les baies, le flétan, les oignons, les concombres et le chou-fleur sont tous riches en biotine. Les personnes souffrant d'allergies alimentaires peuvent se tourner vers des compléments alimentaires à base de biotine lorsque les aliments riches en ce nutriment ne sont pas une option.

2. Réduire le stress

Il y a une part de vérité dans le vieil adage « Je m'arrache les cheveux ». En général, on utilise cette expression lorsqu'on est bouleversé, désemparé ou accablé par les soucis quotidiens. Si la plupart des gens ne s'arrachent pas littéralement les cheveux lorsqu'ils sont stressés, il arrive en effet que des mèches tombent d'elles-mêmes en réaction à une tension émotionnelle ou physique. Le nom officiel de la perte de cheveux due au stress est « effluvium télogène ». En général, l'effluvium télogène est temporaire, mais un stress prolongé peut réduire le volume global des cheveux au point où les personnes touchées par la perte de cheveux doivent changer leur mode de vie. Maintenir une routine d'exercice régulière, se débarrasser des angoisses inutiles, réduire ses responsabilités professionnelles et se reposer suffisamment sont des moyens simples de diminuer votre tension. Les changements de routine sont importants pour les hommes et les femmes qui se sentent régulièrement soumis à un stress élevé – non seulement pour lutter contre la perte de cheveux, mais aussi pour leur bien-être général.

3. À la recherche d'un traitement

Même si une activité physique équilibrée, une alimentation saine et des habitudes favorisant la gestion du stress sont importantes, la perte de cheveux nécessite parfois une aide extérieure. La chirurgie de restauration capillaire est généralement la solution privilégiée, mais elle peut être invasive et tout le monde (en particulier les femmes) n’est pas forcément un bon candidat. Découvrez plutôt les casquettes de thérapie au laser à faible intensité (LLLT), une approche non chirurgicale pour lutter contre la perte de cheveux. En stimulant le métabolisme cellulaire et en améliorant la santé des vaisseaux sanguins, les follicules pileux reprennent leur cycle de croissance normal. Plutôt que de laisser la perte de cheveux prendre le dessus, il peut être utile de la combattre à l'aide des traitements non invasifs mentionnés ci-dessus. Pour plus d'informations sur la lutte contre la perte de cheveux et les casques laser Capillus™, contactez notre cabinet dès aujourd'hui au (884) 280-4680.