La vérité sur les vitamines qui préviennent la chute des cheveux

La perte de cheveux ou la calvitie peuvent être dues à une carence nutritionnelle. Les vitamines contribuent à la régénération et à la réparation des cellules ; sans elles, l'aspect et la santé de vos cheveux peuvent en pâtir. Les vitamines suivantes sont directement liées à la chute des cheveux :

La vitamine E est un antioxydant essentiel à la régénération des tissus. Les épinards, le chou frisé, les amandes et les noisettes ne sont que quelques exemples d'aliments naturels riches en vitamine E. Si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de vitamine E, vous pouvez vous procurer des gélules ou des capsules remplies de gel. Les personnes souffrant de chute de cheveux peuvent également ouvrir les capsules pour appliquer le contenu directement sur les cheveux afin de favoriser leur repousse.

Oméga-3 : De nombreuses personnes aux cheveux ternes intègrent davantage d'aliments riches en oméga-3 dans leur alimentation. Comme ces puissants nutriments nourrissent le follicule pileux, ils favorisent une meilleure hydratation des cheveux, pour un résultat brillant. Le saumon, qu'il soit cuit ou cru (sushis), est une excellente source d'oméga-3. Envisagez d'en consommer deux portions de 100 g par semaine pour renforcer vos cheveux. Les graines de lin constituent un autre aliment qui peut contribuer à la santé des cheveux, en particulier pour les personnes qui n'aiment pas le goût du poisson.

Les protéines En tant qu'éléments constitutifs du corps humain, il n'est pas surprenant que les protéines jouent un rôle essentiel dans la croissance des cheveux. Le poulet, le quinoa, les pois chiches ou les lentilles peuvent stimuler la croissance des cheveux lorsqu'ils sont intégrés à l'alimentation. Étant donné que le corps perd naturellement entre 50 et 100 cheveux par jour, un manque de protéines empêche votre organisme de faire pousser de nouveaux cheveux pour les remplacer.

Vitamine C La vitamine C aide votre corps à synthétiser naturellement des protéines. Une orange fraîche en accompagnement du petit-déjeuner est un excellent moyen de commencer à intégrer davantage de vitamine C dans votre alimentation. Les poivrons, les goyaves et les fraises sont également riches en vitamine C et favorisent la croissance de manière naturelle. Bien que les vitamines jouent un rôle important dans de nombreux aspects de la santé générale, elles ne suffisent pas toujours à elles seules à lutter contre la chute des cheveux. En effet, vous pouvez intégrer toute une gamme de vitamines à votre alimentation tout en continuant à souffrir d’un affinement, d’une chute ou d’une calvitie. Consulter un médecin pour un bilan de santé complet, comprenant des analyses sanguines visant à évaluer vos taux de vitamines et de minéraux, peut vous aider à déterminer si votre alimentation doit être enrichie en nutriments. Si vous constatez que vous ne souffrez pas d'un déséquilibre nutritionnel ou si vous préférez un traitement plus agressif contre la chute ou l'amincissement des cheveux, pensez à Capillus™.