25 août 2023
par Collaborateur d'Affirm

Alcool, consommation excessive d'alcool et perte de cheveux

25 août 2023
par Collaborateur d'Affirm

Boire excessivement n'est jamais une bonne idée. Outre les risques à long terme – notamment l'alcoolisme, la conduite en état d'ivresse et les maladies du foie –, une consommation excessive et répétée d'alcool a des conséquences néfastes sur votre apparence et votre bien-être émotionnel. Les gros buveurs peuvent également souffrir d'une perte de cheveux prématurée ou inattendue. Voici quelques liens entre l'alcool et la perte de cheveux :

Carences nutritionnelles liées à une consommation excessive d'alcool

L'alcool contient des calories vides. À l'exception du vin rouge, dont il a été démontré qu'il réduit, consommé avec modération, le risque de maladies cardiaques et d'AVC, la plupart des cocktails et des boissons alcoolisées n'apportent aucun bénéfice nutritionnel. Si vous consommez ces calories vides en remplacement d'aliments riches en vitamines, généralement dans le but de limiter la prise de poids ou de ressentir plus rapidement les effets de l'alcool, vous risquez de souffrir d'une grave malnutrition. Les micronutriments (vitamines et minéraux) et les macronutriments (protéines, lipides et glucides) sont tous essentiels à la santé du cuir chevelu et des cheveux. Les vitamines B, par exemple, dynamisent l'organisme et favorisent la production de globules rouges, qui contribuent à la densité et à la brillance des cheveux. L'alcool épuise rapidement ces vitamines B, en particulier la B1, ou thiamine.¹

Une consommation régulière et excessive d'alcool nuit à votre capacité à absorber d'autres nutriments essentiels en endommageant les parois de l'estomac, en augmentant la production d'acide et en réduisant les enzymes digestives. Votre foie utilise également des nutriments pour métaboliser l'alcool. Enfin, comme l'alcool a un effet diurétique, les taux de zinc, de magnésium et de potassium baissent en cas de consommation excessive. Certaines fonctions normales, notamment la pousse des cheveux, sont mises en veille lorsque votre corps manque de nutriments essentiels.

L'alcoolisme et le stress

La chute de cheveux due au stress, également appelée effluvium télogène (ET), est la réaction de l'organisme face à un choc. Vos cheveux poussent et tombent selon des cycles, et lorsque l'EF survient, les follicules pileux « s'arrêtent » pour ainsi dire et ne parviennent plus à renouveler le cuir chevelu après la chute quotidienne des cheveux. L'EF se manifeste souvent quelques mois après un décès dans la famille, une perte d'emploi ou un divorce. Mais le stress quotidien, l'anxiété et la dépression contribuent à une perte de cheveux due à l'EF à long terme.

Quel est le lien entre l'anxiété et le stress d'une part, et l'alcool d'autre part ? La consommation quotidienne d'alcool a des conséquences désastreuses sur votre système nerveux, entraînant souvent des crises de panique ou des effondrements émotionnels. Ceux qui s'adonnent à des beuveries uniquement le week-end peuvent également souffrir de détresse émotionnelle pendant des semaines, même lorsqu'ils ne consomment pas activement d'alcool. Lorsqu'il est consommé de manière abusive, l'alcool provoque une inquiétude persistante, de la honte, de la gêne et une angoisse mentale. Ces effets secondaires sont les principaux facteurs à l'origine d'une anxiété chronique.

L'alcool est très répandu dans la société et difficile à éviter dans les situations sociales. Cependant, une consommation modérée d'alcool élimine le risque de perte de cheveux liée à l'alcool, ainsi que d'autres maladies telles que la stéatose hépatique et la cirrhose. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, une consommation modérée d'alcool correspond à un verre par jour pour les femmes et à deux verres par jour pour les hommes.²

Si vous pensez souffrir d'une consommation d'alcool incontrôlée ou d'une obsession pour l'alcool, vous êtes peut-être alcoolique. Parlez-en à votre médecin pour connaître les traitements disponibles, tels que la désintoxication, le suivi psychologique et les groupes de soutien locaux.

¹ http://healthyeating.sfgate.com/can-alcohol-deplete-body-nutrients-9335.html
² https://www.cdc.gov/alcohol/faqs.htm

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