Traitement contre la chute des cheveux : la méditation peut-elle aider à réduire la chute des cheveux ?

La méditation améliore les processus cognitifs, augmente l'énergie, réduit le stress et les tensions, et rétablit l'équilibre hormonal. Une étude récente publiée dans la revue *Health Psychology* a démontré un lien entre une pratique plus régulière de la méditation et une baisse du taux de cortisol, l'hormone du stress.

Si le stress provoque la chute des cheveux, on pourrait penser que la réduction du stress permettrait d'inverser ce phénomène. Si seulement c'était aussi simple. Certaines chutes de cheveux peuvent être liées au stress et, dans certains cas, il est possible d'inverser ce processus. Mais cela dépend du type de chute de cheveux. Il existe un lien généralement admis entre des niveaux élevés de stress et la chute des cheveux. Les deux types de chute de cheveux associés à des niveaux élevés de stress sont les suivants :

• Effluvium télogène : forme la plus courante, ce type d'effluvium se traduit par une chute de cheveux plus rapide que la normale sur l'ensemble du cuir chevelu
• Alopécie areata : cette affection se caractérise généralement par une perte de cheveux par plaques, formant des zones chauves d'une taille équivalente à celle d'une pièce de 25 cents. Dans les cas extrêmes, l'alopécie areata peut toucher l'ensemble des cheveux du cuir chevelu, y compris les sourcils et les cils

La plupart des cas de chute de cheveux liée au stress peuvent être traités. La méditation, une pratique simple, s'est avérée efficace pour réduire le stress, tant chez les hommes que chez les femmes. Pratiquer la méditation quotidiennement, ne serait-ce que cinq à dix minutes, peut vous aider à rééquilibrer vos émotions, à apaiser votre esprit et à réduire votre niveau de stress, voire à limiter la chute de cheveux.

Conseils pour les débutants :

• Réservez chaque jour un peu de temps pour vous entraîner : commencez doucement, par séances de trois à cinq minutes
• Concentrez-vous sur la respiration profonde
• Étirez vos muscles pour entamer un travail d'introspection
• Laissez simplement vos pensées s'envoler et concentrez-vous sur votre respiration

Si la perte de cheveux vous préoccupe, que vous pensiez qu'elle soit liée au stress ou non, gardez à l'esprit qu'il existe de nombreuses formes de perte de cheveux et que de nombreux troubles médicaux peuvent en être la cause. Pour en savoir plus sur la perte de cheveux et les options de traitement pour favoriser la repousse, ou pour consulter un spécialiste Capillus près de chez vous, cliquez ici ou appelez Capillus au (786) 888-6249 ou au numéro gratuit 1 (888) 272-9599.